「彼はルーティン全体が嫌いだ」：テノク・ウエルタのトレーナーが、彼をアステカの神にしたブラックパンサー2スターの致命的なトレーニングルーチンを明かす

王国全体を水中に導く強力なアンチヒーローになるのは簡単ではありません。そして、その部分を見つけるのも確かに簡単ではありません。

テノク・ウエルタは、次期映画で人気の敵役であるナモール・ザ・サブマリナーの役を演じています。 クロヒョウ 続編では、彼のスーパーヒーローキャラクターのために非常に激しいトレーニングルーチンを経​​なければなりませんでしたが、それはタロカンの王だけが行うような致命的なエクササイズの束のように見えます。

俳優のパーソナルトレーナーは、役柄に合わせて完璧にシェイプアップするために彼が受けなければならなかった激しいトレーニングルーチンを明かした。 ブラックパンサー：ワカンダ・フォーエバー 、そして間違いなく戦争の訓練を受けていたようです。しかし、技術的にはそうです。

テノク・ウエルタはネイモアのために激しいトレーニングを行った

テノック果樹園 最近、彼の鍛えられた体の秘密を明かしました。ネタバレ注意ですが、それは大量のウェイトとデッドリフトです。

メキシコ人俳優は、役柄ごとに異なる体型がどのように必要であるかを明かした。 ワカンダ・フォーエバー ネイモアは、ジャッキアップしたスーパーヒーローではなく、健康な水泳選手のように見える必要がありました。それで、彼もその役のために訓練しなければなりませんでした。

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のビデオで メンズフィットネス , ウエルタのパーソナルトレーナーであるジェロニモは、俳優のルーチンの主要部分にバックスクワットからインクラインベンチプレスまでの全身トレーニングセッションがどのように含まれているかを説明しました。の ナルコス: メキシコ スターも冗談を言った 「憎む」 それ。 「彼はそのルーティン全体を嫌がるかもしれないが、残念ではない」 彼のトレーナーは笑った。

ネイモアのトレーニングルーチンの最初から最後まで

体幹の強さと可動性は、ウエルタのトレーニングにおいて最も重要な要素の 2 つです。映画では、彼は非常にタイトなチェーンショーツを着用しなければならず、そのためには大腿四頭筋の筋力がかなり必要でした。ジェロニモはまた、ルーマニアンデッドリフトを通じて俳優の臀筋の発達にどのように焦点を当てなければならなかったのかについても指摘した。

しかし、心配しないでください、彼らは無情ではありません。ウエルタのトレーナーはまた、彼らがそのような練習を別々に行うようにしたと述べた。 「肉体的にも神経系にも非常に負担がかかります。」

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バックスクワットとルーマニアンデッドリフトの後、 永遠の粛清 俳優はそりを押したり引いたりすることになっていました。 「ネイモアへの準備中」 ジェロニモはこう述べた。 「彼はたくさんのワイヤーを使っている。彼はセット中にたくさんの身体活動を行っている。」 また、この間ずっと、彼らの目的は単にウエルタを健康にすることではなく、41歳の彼が8歳も泳がなければならなかったことから、泳ぐために必要な体に強さを与えることでもあったことを覚えておくことも重要である。時間。結局のところ、ネイモアは水中王国を運営しています。

次の練習では、ウエルタは肩に負傷を負ったことが主な理由で、通常のベンチプレスよりもインクラインベンチプレスを行った。したがって、前者は彼に、より痛みのないワークアウト方法を与えました。その後、ダンベル Z プレスを数回行い、パイク ポジションでレッグ エクステンションを行います。 闇の勢力 スターはようやく自由になって安堵の息をついた。

映画ではネイモールが悪役かもしれないが、実生活ではウエルタが間違いなくヒーローだ。

ブラックパンサー：ワカンダ・フォーエバー は 2022 年 11 月 11 日に劇場公開される予定です。

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ソース： ユーチューブ