「彼の体は男らしさの頂点だ」：パトリック・ベイトマンの体型を達成するためにインターネットを席巻している『アメリカン・サイコ』のクリスチャン・ベイルの残酷なトレーニング・ルーティン

2000 年 4 月 14 日、裕福でナルシストでサイコな投資銀行家、パトリック ベイトマンが世界を迎えました。 アメリカン・サイコ カルト的な古典になったかもしれないが、そのやり方については多くの論争にも直面した。しかし、俳優のクリスチャン・ベールはこの映画での演技が非常に賞賛されており、この役を彼の画期的な役と呼ぶ人もいるかもしれない。

映画の公開から 22 年が経った今、有名なソーシャル メディア プラットフォームである TikTok がこの映画に興味を持っていますが、いいえ、パトリック ベイトマンの残忍なやり方がその理由ではありません。映画の冒頭シーンでは、主人公が充実した朝の日課を披露する姿が見られ、彼の自己陶酔的な性格にさらに光が当てられている。さて、TikTok ユーザーは、彼のフィットネス ルーチンを真似しようと試みていますが、これは思っているほど無害ではないかもしれません。

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クリスチャン・ベールの アメリカン・サイコ ルーティンがトレンドになっている

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アイスパック、毛穴ディープクレンザー、水で活性化するジェルクレンザーとは別に、パトリック・ベイトマンの朝の日課には、約1,000回の腹部のクランチを含む厳格なフィットネス管理が含まれています。さて、私たちは皆よく知っています クリスチャンベール の素晴らしい体格は、多くの人がそのようになりたいと思っていると言っても過言ではありません。まさにそれがTikTokで起きていることだ。

GQ とのインタビューで、2 人の専門家 PT、Chris Antoni と Farren Morgan が、起こっている全体的な傾向について共有する意見を述べました。アントニはベイルの体格を「 男らしさの頂点」 彼の広い肩、腹筋、そして低い体脂肪率。

「パトリック・ベイトマンの体は男らしさの頂点だと言えます。大きな広い肩、洗濯板のような腹筋、そして低い体脂肪率と組み合わされた美しいV字型の背中。彼の体は映画に出てくるギリシャの神に似ているという人もいるでしょう。」

The Tactical Athlete の創始者であるモーガン氏は、自分の体格をギリシャの神のレベルに到達するには、非常に困難で、時には達成不可能な変化が伴うと議論の中で発言しました。非常に制限的な食事と集中的なトレーニングは、変革の旅に伴うパッケージの一部にすぎません。

「映画の中で見せる彼のはっきりとした腹筋、分厚い上腕二頭筋、広い肩、彫刻のようなV字テーパーを手に入れるには、非常に制限的な、チートなしの食事療法と、4日間の集中的な筋力トレーニングのワークアウトプランを受ける必要があります。」

TikTokは常に新しい挑戦をテーマにしてきました。トレンドのダンスであれ、イメージチェンジであれ、ユーザーは常に自分のプロフィールでお互いを一歩上にしようと努めています。パトリック・ベイトマンが朝のルーティンを世界に発信してから20年以上が経った今、TikTokはフィットネスに関する新たな課題を見つけた。それに加えて、ほとんどの若者が起こり得る影響を認識せずにこの挑戦に挑戦しており、あなたは災害に対する完璧なレシピを手に入れているという事実があります。

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新しいフィットネスチャレンジには欠点があるかもしれない

Tailor Made Fitness の創設者である Antoni 氏によると、多くの若者は、見た目がボロボロになるためだけに、フィットネスに関してはやりすぎています。彼は、神のような体格を達成するために必要な鍛錬が多くの若者に欠けており、結局手抜きをしてしまうことについて語った。ここで手抜きをするということは、体格を強化するためにサプリメントに頼ることを意味します。彼は、近道をしたり、ソーシャルメディアアカウントでフィットネスに関するアドバイスをしたりするよう呼びかけた。アントニさんはまた、このことが、自分たちの体が違って見えるという理由だけで、同年代の他の子供たちに不安を感じさせることがよくあるとも述べた。

パトリック・ベイトマンのばかばかしいトレーニングは、人々に利益よりも害を与えている可能性があります。ハッスル文化と、誰もが他の人よりも優れていようとする事実のせいで、若者たちはこの罠に陥っている可能性があります。通常、インターネット チャレンジには時間制限があり、パトリックのフィットネス レベルを短期間で達成するのは決して賢い行動とは言えません。人が本当に健康的に自分を変えるには何年もかかります。

したがって、正しい方法でやりたい場合は、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなど、基本的に体の複数の部分を動画で行うエクササイズをアントニ氏は勧めています。

「複合エクササイズは最も多くの筋肉量を構築し、最短時間で最も多くのカロリーを消費することと同じです。通常、これらを 1 週間に分散して、これらの「大きな動き」の 1 つだけでジムのセッションを開始し、回復するまでさらに 1 週​​間待ってから再度それらに挑戦します。」

自分をより健康的な自分に変えたいと思っているなら、時間制限を設けないでください。良いものには時間がかかるので、ゆっくりやってください。結局のところ、アドバイスは、健康的な食事をし、体に過度のストレスを与えないこと、そして有酸素運動を絶対に忘れないことです。

アメリカン・サイコ Netflixでストリーミング視聴できます。

ソース： GQ