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ドウェイン・ジョンソン、平均的なジョーの腕をゼリーに変える筋肉の悪魔の「スーパーパンプ」トレーニングを公開、75ポンドのダンベルは「適度」だと自慢

ドウェイン・ジョンソンはハリウッド最大のアクションスターの一人です。彼は大胆なアクションスタントと筋肉質な体格で知られています。元WWEスターは、ファンのためにインスタグラムにトレーニングのビデオを投稿することが多い。多くの場合、彼のフォロワーは彼のトレーニングスケジュールや食生活を真似しようとします。しかし、最新のものは、ザ・ロックだけができる不可能な腕のトレーニングのようです。これを試す人は腕が完全にドロドロになることを覚悟してください。

ドウェイン・ジョンソン、不可能な腕のトレーニングを披露

ドウェイン・ジョンソン

最近、ドウェイン・ジョンソン彼は、腕がゼリーになるのを防ぐために誰でもジムを辞めなければならないトレーニングセッションのために、アイアンパラダイスと名付けられた彼のプライベートジムに行きました。の ブラックアダム 俳優はインスタグラムでトレーニングルーチンを共有し、それを胸部背中のスーパーパンプと呼んだ。ハリウッドスターはビデオの中で2つのエクササイズを披露した。 1 回ではダンベルを使ってベンチプレスを行い、もう 1 回ではケーブルマシンを使用して座って水平列を行いました。

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ドウェイン・ジョンソン、『ブラック・アダム』の舞台裏

これらのエクササイズは、背中と胸の筋肉を鍛えるのに最適です。ベンチプレスは胸の筋肉を押し、シーティングローは背中の筋肉を引っ張ります。ジョンソンは 8 つの手のうち 2 つを共有しただけですが、俳優はキャプションで詳細なリストを提供しました。彼は、各エクササイズを合計 4 セット行い、各セットで 20 回ずつ行うと説明しました。使用するウェイトについては、ジョンソンは適度な重量を維持していると述べたが、彼にとって明らかに適度とは、彼がベンチプレスしていた75ポンドのダンベルを意味する。

トレーニングの写真は次のとおりです。

ワークアウト中のドウェイン・ジョンソン。写真クレジット - therock 公式 Instagram アカウント

ザ・ロックの厳しいトレーニングとエクササイズの結果は、彼の映画の中で常に見られます。 ブラックアダム 』はジョンソンの献身的な姿勢がはっきりと表れた最近の映画だった。しかし、最近の報道によると、彼の舞台裏での介入により、 ブラックアダム と シャザム2 汚されること。

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変色した岩ブラックアダムとシャザム2

ドウェイン・ジョンソンとヘンリー・カビル

The Wrapの最近の報道では、同サイトはドウェイン・ジョンソンが介入しようとしていたと非難した。 シャザム2 に登場するキャラクターのカメオ出演を制限することで、 ブラックアダム 。同アウトレットは、ザ・ロックが戦いを中心にブランドを構築したかったからだと説明している。ヘンリー・カヴィルのザカリー・リーヴァイ演じる間抜けなヒーローではなくスーパーマン。サイトによると:

アンソニーロビンソンションゲーブル

「ジョンソンは、ザカリー・リーヴァイが演じたヒーローと元プロレスラー自身のキャラクターとのより標準的なつながりの代わりに、主にブラック・アダムとスーパーマンの対決を促進することによって、「シャザム」を弱体化させるために公の場で多くの仕事をした。プライベートでは、彼はシャザムがオルディス・ホッジ演じるホークマンやその他の衣装を着たヒーローたちによってアメリカ正義協会に勧誘される予定だった『ブラック・アダム』のポスト・クレジット・シーンに拒否権を発動した。2人の高官による暴露のおかげで、TheWrapは独占的に報道できる-レベルのハリウッドのインサイダーです。」

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同紙はまた、ジョンソン氏が社会を麻痺させたとして非難した。 ブラックアダム と シャザム フランチャイズ、そして最終的にはその過程でDCブランドに損害を与えたが、それはすべて彼が自分自身の目的を推進したかったからである。ラップによると：