ハリウッドのイケメン、アラン・リッチソンがビーチへの準備に役立つお気に入りのトレーニングを明かす

俳優のアラン・リッチソンは、10年以上エンターテインメント業界に携わっていますが、Amazon Prime Videoのアクションスリラーシリーズでタイトルキャラクターを演じたおかげで、近年大きな人気を得ています。 リーチャー 。間違いなく、リッチソンはその演技スキルと厳しい性格でキャラクターの真の可能性を引き出すという素晴らしい仕事をしました。

リッチソンの卓越した体格も、この俳優が現在人気があるもう 1 つの理由であり、同じような体格になりたい場合は、この俳優があなたをカバーしてくれます。最近のインタビューで、俳優は大胸筋をトレーニングするのが好きだと明かした。なぜなら、それは見た目をより大きく、より筋肉質に見せるのに役立つからだ。俳優は食事、好きな運動、トレーニングルーチンについても語った。

アラン・リッチソンがお気に入りのエクササイズについて語った

最近のエピソードでは、 ジムと冷蔵庫 メンズヘルス、俳優 アラン・リッチソン ホームジムを案内し、お気に入りのエクササイズについて話しました。それだけではなく、夏にぴったりの体づくりのヒントも教えてくれました。

「 私のお気に入りは大胸筋です。実際には少し小さな筋肉で、小さな筋肉の塊です。でも、ビーチのような体になりたいなら、Tシャツを埋め尽くしたいでしょう。 お気に入りのエクササイズについて尋ねられたとき、リッチソンはこう答えた。 おそらくインクラインベンチです。ここに降りて、そこで 225 を投げます。 「

俳優は週に5日トレーニングしており、ジムで過ごす時間を20分から30分程度に減らしたいと明かした。さらにインタビューの中で、リッチソンはトレーニングルーチンを詳しく説明し、トレーニング中にNSYNCとバックストリート・ボーイズを聴くのが好きだとも明かした。

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アラン・リッチソンは1日に何回食事をしますか?

食事が運動と同じくらい重要であることは周知の事実です。リッチソン氏は、 献身的なボディビルダー 、妥協しません。ファンに冷蔵庫の中を見せながら、リッチソンは食事について語った。

「私はいつもたくさんの卵を食べています。それは私の定番の朝食のようなものです。私はほぼ1時間ごとに食べます。それが完全な食事のようなものであるかどうかはわかりません…おそらく4回の完全な食事のようなものです。」

俳優はさらに食事の内訳を明らかにし、朝食には既製のオートミールのパックを食べ、昼食にはミートチーズタコスを食べ、夕食には妻の自家製七面鳥のミートローフとサラダまたはインゲンを食べることを好むと明らかにした。リッチソンは、自分の食事は彼が演じるキャラクターのタイプによって決まると説明した。 リーチャー 、俳優は常に増量していますが、他の役のために、炭水化物、砂糖、チーズの摂取量を減らそうとしています。