「もうダメ」：マーク・ウォールバーグは、1日2回の過酷なワークアウトルーチンを地獄のようなものに置き換えた

ハリウッドスターのマーク・ウォールバーグは、フィットネス習慣にいくつかの変更を加えました。などの映画に出演することで知られる俳優 故人 そして 戦う人 は、彼の激しいトレーニングについての詳細を何度も共有しています。彼はまた、長年にわたって自分のフィットネススケジュールがどのように進化してきたかについて非常にオープンであり、50代前半からフィットネスに対してよりバランスの取れた持続可能なアプローチをとっていると共有しました。

そして最近の出演中に、 今日 見せる , ウォールバーグは、もう1日2回トレーニングをしないことを明らかにし、自分のルーチンに重要な追加事項を共有しました。

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マーク・ウォールバーグは激しいトレーニングよりも氷浴を優先している

最近の出演中に 今日 見せる 、 マーク・ウォールバーグ 彼のフィットネスルーチンを振り返った。番組の司会者が、オスカーにノミネートされた俳優が1日2回ワークアウトすることで知られていると言及したとき、ウォールバーグはこう語った。 'もうない。'

彼は、激しいトレーニング後の回復に重点を置き始めており、毎日氷浴をすることで回復を目指していると語った。 「もっと長生きして、もっと健康になろう。」 彼はさらに次のように述べました。 「大人になった今、私にとって長生きがすべてだということが分かりました。」

52歳の俳優はまた、フィットネスへのアプローチの変化は友人のアドバイスの影響を受けたと語った。ウォールバーグ氏は、一緒に仕事をしている友人から、1日を始める最良の方法は次のようなことだと言われたと語った。 「冷水に入りなさい。」

の テッド スターは、氷風呂に5〜6分間入るという日課を続けており、それが彼を元気にさせたと語った。 ずっと気分が良くなります。 「トレーニング後の回復は非常に良いと述べています」 重要な 」と彼はまた、氷浴が効果があるとも言いました。 「よく眠れるようになりました」 炎症や痛みを感じないからです。

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マーク・ウォールバーグがアイスバスのルーティンをインスタグラムで共有

マーク・ウォールバーグは最近、自身のインスタグラムでアイスバスのルーティンをシェアした。彼のソーシャルメディアで共有されたクリップでは、俳優が早朝の氷浴のために氷をトロリーごと運び出すのが見られる。 「 午前4時からの新しい種類のパーティーです。」 彼はその投稿にキャプションを付けた。

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「このクソは昔はシャンパンで満たされていました。」 彼は動画の中で、それがすべての炎症、痛み、痛みを取り除くだろうと説明する前に述べた。 戦う人 スターはまた、これが一日の始まりであると述べ、次のように述べました。 「回復時間をとりに行きましょう。」

以前、ある方とのインタビューの中で、 人々 と、フィットネスと健康に対する自身のアプローチを振り返った。の ブギーナイツ 俳優は、自分がそうする必要のない年齢に達したことを認めた 「全員を上回るか、全員を上回ろうとする。」 ウォールバーグ氏はまた、彼が始めたことを共有しました 「より賢くトレーニングする」 彼は自分自身をある程度まで追い込んでおり、必要な休息は取っていると述べています。

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