「人生で最高の体調だ」：ヘンリー・カビルの秘密の「断食有酸素運動」ワークアウトで体重190ポンドのモンスターに鋼の腹筋を与えた
ヘンリー・カヴィルは間違いなく卒倒するに値する肉体を持っています。彼が出演した非常に多くの映画やテレビ番組で、彼は神のような肉体にどれだけ熱心に取り組んでいるかを示してきました。彼が演じる役ではほぼ常に完璧な体型であることが求められるため、健康に関しては非常に極端なダイエットに注力することに疑問の余地はありません。最初から理想的な食事を見つける人はいません。カビルも例外ではありません。
彼もまた、何が自分に最も適しているのか、そしてそれが自分にどのような影響を与えるのかを考え出し、探求しました。多くの忍耐と実験を経て、彼は最終的に自分にとって最適な食事法を見つけ出しました。さらに、彼は他の人にも影響を与えるために、自分の食生活や習慣を共有しています。
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ヘンリー・カビルの断食有酸素運動
ヘンリー・カビル 彼に完璧にフィットする唯一のルーチンは断食有酸素運動だった、と彼は共有しました。俳優は毎朝 30 分間の断食有酸素運動を行っており、それが彼のキャリアを通じて役立っています。彼は、有酸素運動と日課の習慣のおかげで、長い間最高の体調を保つことができたと認めた。
「私が過去に行ったことの中で、断食有酸素運動が実際に私にとって最も効果的だと思います。」 彼は言った。 「私は人生で最高の状態にあります。」
断食有酸素運動は基本的に、食べ物を含め何も摂取せずに運動することです。運動が終わった後でのみ、自分で食べ物を取ることができます。何も食べないと食べ過ぎてしまう場合は、運動前に何らかの形のタンパク質、特に可能であれば卵を摂取することも別の方法です。その食事法は彼にとても合っていて、それ以来ずっと続けています。
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ヘンリー・カビルの完璧なダイエット
ヘンリー・カヴィルは、チートデイを除いて毎日厳しい食事制限を行っています。彼はジムにいるときも、食事をしているときも一生懸命働きます。彼の朝食は高濃度たんぱく質から始まり、卵、ステーキ、オートミールシェイクが含まれています。彼は毎朝、タンパク質を中心とした食事法を実践しており、その後ローズマリー水で洗い流しています。彼の最初の昼食には、チキンカレーと、食べ終わった後のリンゴの入ったジャスミンライスが含まれています。
2 番目のランチには、ローストチキン胸肉とローストポテト、カレーソースが含まれています。彼は毎晩夕食にバイソンステーキと玄米パスタを食べます。彼の一日の最後の食事には、一日を通して摂取したさまざまな食べ物を洗い流すのに役立つプロテインシェイクが含まれています。
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ソース： 男性の健康
