岩のような体を手に入れたいですか？ドウェイン・ジョンソン、超人的な肉体の最大の秘密を明かす

90 年代後半から 2000 年代前半に育った人に、一番好きな WWE/WWF レスラーは誰だったかを尋ねると、ザ・ロック、別名ザ・ロックの名前を聞く可能性が最も高いでしょう。 ドウェイン・ジョンソン 。それ以来、プロレスラーはリングを変え、今では最も有名なアクションスーパースターとしての名を刻もうとしている。

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私たちの多くは、彼の驚くべき肉体の背後にある日常生活について知りたいと思っています。ここでは、食事からジムでの習慣、トレーニングセッション、スケジュールまで、彼が明らかにしたすべてを紹介します。これらは、ドウェイン・ジョンソンが彼の肉体の驚異的な要素を維持するために行っているすべてです。

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ドウェイン・ジョンソンの筋肉増強の秘密が明らかに

50歳に近づいているにも関わらず、ザ・ロックは引き締まった肉体を維持するためにトレーニングを続けており、我々は今や彼の筋肉増強の秘密に完全にアクセスできるようになった。ドウェイン・ジョンソンはインスタグラムのビデオで、ワークアウトにスーパーセットをどのように取り入れているかを明かした。

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彼は、背中のトレーニング全体に、大量の血液と量を確実に筋肉に送り込むためのスーパーセットが含まれていることを明らかにしました。スーパーセットを実行している間、彼は回復のためにのみ必要な最小限の休憩を取り続けます。ザ・ロックは次のことを強く信じているようだ 「ゆっくりと着実にレースに勝つ」 彼はトレーニングルーチンでも同じことを実践しています。彼はぎくしゃくした動きを避け、限界まで自分を追い込み、重量挙げを実質的に賢く行うことを信じています。

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ドウェイン・ジョンソン、「食事が鍵」とルーティンをやめると発言

ドウェイン・ジョンソンは、食事が彼のルーティンに大きな役割を果たしていると語った。彼はシンプルなダイエット計画に従っており、ザ・ロックが守っている基本的なルールがいくつかあります。彼の食事には、戦略的に計画された 1 日 5 ～ 7 回の食事が含まれており、毎食炭水化物、野菜、タンパク質が含まれています。これは、激しいトレーニングセッション後のエネルギー源として役立ちます。

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朝食には、俳優は全卵と卵白をオートミールとブルーベリーと一緒に食べます。彼はまた、イングリッシュマフィン、ステビア、シナモン、粉末野菜、牛ヒレ肉、そして食物繊維飲料を摂取するのが大好きです。しかし、本格的なダイエットは必要ありませんが、ピザからパンケーキ、ブラウニーなど、彼のチートデイへの愛は今も続いています。彼はそれをすべて楽しんでいます。

彼はまた、心理的要因もフィットネスと減量に大きな役割を果たしていると認めました。ザ・ロックも、自分のトレーニングと人生にもっと感謝することに焦点を変えたとき、このことに気づいたようだ。

ソース： タイムズスノーニュース.com