危機の時代における禅の知恵
禅仏教は、瞑想、公案、活動を用いて心から離れることにより、理解と悟りへの道を描く生き方です。禅であること、または禅を実践することは、特に危機、トラウマ、またはうつ病に直面したときに、この世界での生活に対する不安を軽減するのに役立ちます。
禅の知恵は、混乱と混乱の時に心と魂を落ち着かせ、平和と安定の時に心と魂を健康に保つのを助けるために誰でも使用できるツールです。この記事では、禅の知恵を探求し、不安や心配に圧倒されたときに役立ついくつかのツールを紹介します。
あなたの禅を見つける
あなたの禅を見つけることは、特定の瞬間に集中すること、そしてあなたの人間関係、仕事、そして社会への参加に関して人生との最適な一致に到達することを説明します。禅の瞬間または禅の心の状態は、穏やかで、明確で、安定しています。
トラウマ労働者は危機の瞬間に彼らの禅を見つけます。アスリートは、ゲームや競技中にゾーンにいるときに禅を見つけます。私たちの誰もが、人生のすべてが私たちの現在の存在に貢献した過去と現在のすべての意識の間の意識と間主観性の構築物であることに気付くと、私たちの禅を見つけることができます。
関係の中で禅を見つけることは、あなたがそれぞれの関係の深い真実を知っていて、期待、恐れ、または不安なしにその真実に自分自身を合わせるときに起こります。あなたは彼らが何であるかを理解し、彼らにさせます。仕事と社会におけるあなたの役割に関してあなたの禅を見つけることは、あなたの魂に満足してあなたの目的を見つけて生きることを意味します。
- 禅マインドビギナーマインド鈴木俊隆
- アラン・ワッツによる禅の道
- 鈴木大拙とカール・ユングによる禅仏教入門
禅仏教の本
AmazonでZenBuddhismという用語を検索し、検索を本に限定すると、10,000件を超える結果が得られます。リストの最初に表示される本は、最も人気があり、いくつかの最高の本です。
残念ながら絶版になっている私の個人的なお気に入りの1つは、BrianBruyaが翻訳したTsaiChihChungによるZenSpeaks：Shouts ofNothingnessです。これは、漫画の漫画のストーリーテリングを使用して行われた本のページです。
2冊の有名な本がアーチェリーとオートバイのメンテナンスを通して禅の考えと実践を説明しています：オイゲン・ヘリゲル、R。F。C.ハルらによる禅とアーチェリーの芸術、そしてロバート・M・パーシグによる禅とオートバイのメンテナンスの芸術。どちらの本も、禅の概念と実践を読み、効果的に伝えることができます。
もう一つの優れた本は、この主題について多くの本を書き、禅の原則を伝える洞察に満ちた方法を持っているティク・ナット・ハンによるマインドフルネスの奇跡です。これらの本はどれも、禅仏教についての必要な知識を提供します。
The Koan
公案は逆説的な逸話またはなぞなぞであり、禅仏教で論理的推論の不十分さを示し、悟りを引き起こすために使用されます。私が大学生に批判的思考を教えていたとき、私はしばしばこの禅公案を使って思考の限界と知覚の罠を示しました。こんなふうになります：
学生は瞑想のクラスに座っています。マスター/教師は棒で生徒に近づき、あなたが話すなら、私はあなたを殴りますと言います。あなたが話さなければ、私はあなたを殴ります。
次に、生徒に何をすべきかを尋ねます。答えは何ですか。走り出すと言う人もいます。私が言うには、マスターはあなたが思っているよりも速く、あなたは打たれるでしょう。打たれないことは不可能だと言う人もいます。時々一人の生徒がそれを理解して言うでしょう、私は手を伸ばしてマスターから棒を取ります。
公案の鍵は、主人に対して行動を起こすことはできないという信念ですが、それこそが公案があなたに理解してほしいことです。あなたが棒を取るのを妨げるものは何もありませんが、あなたの思考はあなたを閉じ込め、あなたは問題が解決できないと信じています。
もう1つの、あまり理想的ではない答えですが、おそらく禅は、話しているときにどこを打たれたいかをマスターに伝えることです。または、沈黙の中で、スティックを指して、打たれたい体の場所を指さします。ある意味で、あなたは自分が慈悲や問題に陥らないようにしなければなりません。それは禅仏教の意識の鍵です。
あなたが推測することができるかもしれないので、たとえ特定の状況でのみであっても、禅の知恵のレベルに達することは、未知の、または既知の苦しみに伴う恐れや不安を避けるのに非常に役立ちます。すべての苦しみは満たされていない期待の結果であると主張する古典的な禅のことわざがあります。コメントには、状況や人を変えることはできないが、期待を変えることはできるという事実がさらに埋め込まれています。
現時点で、そしてCOVIDの危機では、私たちの最も大切な期待の多くが大幅に混乱しており、新しい正常が確立するまでその状態が続く可能性があるため、正常に戻るか、問題を迅速に修正するための多くのフラストレーションがあります。ワクチンの到着後もCOVIDが持続する可能性に期待を移すと、社会秩序が恒久的に変化することで、より早く落ち着くことができるようになるかもしれません。
別の記事では、私は悲しみの5つの段階について書いています：否定、怒り、交渉、鬱病、そして受容。禅の知恵は、私たちの生活に大きな変化が起こったときの出発点としての受容を促進します。おそらく、親または子が予期せず死亡したか、パートナーが私たちをだましているのを発見しました。禅の知恵は何よりもまず受け入れを模索するでしょう。それは私たちをはるかに速く新しい平衡状態に導くことができます。
禅仏教にとって、心と私たちの思考は困難と挑戦の源です。そのため、分離は、長短に関係なく、特に危機の際に、必要なときに最近私たちを助けることができます。あなたが現在の状況に圧倒されていると感じているなら、私は上記の本のいずれかを手に入れるか、先生を通して禅を勉強することをお勧めします。あなたはおそらくそれがどんな危機を乗り越えるのを助けるであろう強力な存在の方法であることに気付くでしょう。
