7 ミスター・オリンピア アーノルド・シュワルツェネッガーさん（75歳）、生き残るために「年間320日」運動する：「毎日努力する」

アーノルド・シュワルツェネッガーは、ボディービルダーとして、そして俳優としての仕事で名声を博しました。彼の作品は当代最高の俳優の一人として高く評価されており、75 歳となった現在でもキャリアはますます高まっています。彼が高く評価されている要因の 1 つは、彼がどれだけワークアウトしているか、そして彼の肉体がどれほど神のようであるかということです。

ハリウッドの世界に足を踏み入れる前から、彼は通りすがりに注目を集めるような体型を維持する方法を知っていました。しかし、そのような体格を実現するには多大な努力が必要であり、多くの人が尻込みしてしまうような献身的な努力も求められることは周知の事実です。シュワルツェネッガーは、できる限りワークアウトを避けることを恐れなかった。

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アーノルド・シュワルツェネッガーは毎日のトレーニングで理想の体型を維持しようとしている

アーノルド・シュワルツェネッガー 彼にはキャリアの選択肢があるので、できるだけ長く自分の体型を維持するように努める以外に選択肢がないことを知っていました。それが映画の最中であっても、その後であっても、あるいは何年も前であっても。彼は無理をせずに小さなことから始めて、練習の時間をどんどん増やしていきました。

「私は自転車に乗って下りますが、ウォームアップにはいい感じです。30分ほど乗ってから、さらに30分か45分運動します。私は毎日（ジムに）来るようにしていますが、毎日努力すると、おそらく年間320日ほどジムに行くことになります。」

この試行錯誤のプロセスはすぐに慣れたものになりました。シュワルツェネッガーは、体格を維持するために毎日運動することに自分のレベルで最善を尽くすでしょう。このスケジュールにより、彼は年間の大半、合計 320 日をトレーニングすることができました。

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アーノルド・シュワルツェネッガーは今も全盛期のようにワークアウトしている

アーノルド・シュワルツェネッガーは、今でも若い頃と同じようにトレーニングをしていることが多いと認めた。日によっては彼にとって多くのことが起こるかもしれないが、それは止まらない。以前は自分がどれだけ多くのことができるかが重要だったが、今では生き残ることが重要になっているという事実も付け加えた。

「それは決して止まらない。私はコンビネーションを行います。あるマシンから別のマシンに移動する日もありますが、脚の日、次は背中、次は肩、次に腕、そしてふくらはぎの日もあります。昔と同じですが、体重が軽くなっているので、同じような消耗です。」

シュワルツェネッガーは、自分が年をとったという事実を認めており、苦労して手に入れた体もすぐに衰え始めるだろうという事実を認めた。そのため、すべてが奪われてしまう前に、できるだけ長くワークアウトすることが必要となった。

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ソース： CNN