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マーク・ウォールバーグが52歳で挫折するための3つのヒント

マーク・ウォールバーグは、フィットネスルーチンや食事の選択を何度もファンと一貫して共有してきました。健康志向の俳優が 52 歳になっても筋肉質の体格を維持しているのは本当に印象的です。しかし、最近のインタビューでウォールバーグは長寿に焦点を移しています。の ステュ神父 俳優は、引き締まった体と長生きの両方を目指すファンに向けて、正しく食べる、運動する、休むという 3 つの同様に重要なヒントを提供します。

マーク・ウォールバーグ

ウォールバーグ氏のフィットネスと栄養学への取り組みは、彼のビジネスにも及んでいます。 Wahlberg 氏は、F45 フィットネスセンターの共同所有者兼最高ブランド責任者です。また、栄養補助食品ブランド「Performance Inspired」と健康的なボトル入りウォーターブランド「AQUA水和物」も設立しました。

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マーク・ウォールバーグが語る、ボロボロになっても長生きするための 3 つのヒント

マーク・ウォールバーグ (クレジット: @markwahlberg)

Fox News Digitalとの最近のインタビューで、次のように述べています。マーク・ウォールバーグ休息をより重視した新しいフィットネス習慣について明かした。彼は以前、1日2回、週7日という激しいトレーニングを日課にしていることで知られていた。しかし、現在は2日間休養し、運動は1日1回だけ行っている。ウォールバーグ氏はまた、回復に十分な時間を与えられないというこの間違いを避けるようファンに呼び掛けている。

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の テッド 俳優の 3 つのヒント (正しく食べる、運動する、休む) は、健康的なライフスタイルを送るための柱として機能します。ウォールバーグは、精神的なリラクゼーションは肉体的なリラクゼーションと同じくらい重要であると強調し、 「ブートキャンプ型の存在」 。の スペンサー社外秘 俳優は楽しむことと、一生懸命働いた自分にご褒美を与えることの重要性を強調した。彼は、ルーティンと休息の間の適切なバランスを見つけることがすべてだと付け加えた。ウォールバーグ氏はこう語った。フォックスニュースデジタル :

「正しく食べて、運動して、休んでください。それがわかりますか？バランスを見つけなければなりません。あなたはブートキャンプのような生活を送りたくありません。外出したり、楽しんだり、頑張った自分にご褒美をあげたいですよね。誰もが自分の功績を祝いに行きたいと思っていると思います。そうすれば、次の日起きて、それを取り戻すことができます。良いバランスと良いルーチンを見つけることが鍵だと思います。」

の アンチャーテッド 俳優はまた、彼の日常生活についての洞察を提供しました。ウォールバーグ氏は、誰よりも早く起きて静かな時間に集中し、その時間を感謝の気持ちを表したり、これからの一日を振り返るために使うと明かした。この後、彼は友人から学んだコールドプランジに取り組みます。の無限俳優は次にジムに行き、その後祈りの本を読んで朝の日課を締めくくった。

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マーク・ウォールバーグ、ウェルネスルーティンにコールドプランジを組み込む

マーク・ウォールバーグ『スチュ神父』

マーク・ウォールバーグは最近、身体をリラックスさせ、治癒力を高めるためにコールドプランジをルーチンに取り入れています。の 愛国者の日 俳優は、特にラスベガスの気温が低い中で、氷のように冷たい水に入るのは大変だったが、飛び込んだ後はかなり気分が良かったと語った。ウォールバーグ氏はフォックスニュースデジタルに次のように語った。