より注意深くなるための6つの日常の実践
多くの場合、私たちは人生が起こるにつれて自分自身がコースから外れていることに気付くことがあり、私たちは地球上でそれに対処する必要があります。
マインドフルネスは私たちのメンタルヘルスに非常に有益ですが、特に私たちが激動の試練の時を経験している場合、維持するのは難しいかもしれません。
「抵抗が最も少ない道」から外れたことに気付いた場合、または常に正しい道を歩むための新しい方法を探している場合-ここにあなたの人生の背景で作ることができるいくつかの小さな毎日の習慣があります肩にしっかりと落ち着いた頭を保つのに役立ちます。
断言
よく練られた断言を意図的に述べるまで、私はしばしばセルフトークの力を忘れます。
断言の力についての私の紹介は、マリッサ・ピアによるテッド・トークの形で行われ、そこで彼女は彼女の「私は十分です」というテクニックについて話していました。
少しの間座って、ほんの数分で、あなたが自分の人生に引き付けたいものが何であるかを考えてください。何があなたを幸せにしますか？それはあなたが引き付けたい外的なものですか、それとも単に自分自身を感じていないだけですか？
あなたが何を望んでいるのかを決定したら、あなたがあなたが引き付けたいものであることを自分自身に伝えて自分自身に断言を書いてください。
いくつか例を挙げましょう。
私がロマンチックな関係を望んでいるなら、私は言います。
私は愛であり、愛は私を取り囲み、私は美しさの魅力と優雅さを放ちます。私とまったく同じ人を探している人がそこにいます。
これにより、自分がどのような境界を持ち、何を探しているのかがわかっていれば、健全な関係を築くことができる一種のヘッドスペースに入ることができます。
自分の中で気分が良くなることを望んでいたなら、私は言います。
私は成功するために必要なすべてを持っています。私には富を生み出す力があり、私の体は健康で、私の心は素晴らしく、私の魂は静かです。創造的なエネルギーが私を流れ、私は信じられないほどの家族と素晴らしい友達に恵まれています。私は常に正しい道を進んでいます。私は奇跡の磁石です。
あなたはそれがあなたが望むものに合わせてこれらの断言を調整することができます。
感謝感謝の気持ちはあなたの心の空間に入るための非常に重要なツールですが、あなたは感謝の気持ちの欠如を感じるのに悪い人ではありません。それはおそらくあなたがあなたの心を守らなければならなかったことを意味し、あなたの心はその防御を手放す方法がよくわからないのです。
心を開く最良の方法は、もう保護する必要がないことを心に納得させることです。
あなたはその心臓の殻を突き破るために瞑想する必要があるかもしれません、しかしあなたがそのぼんやりとした感じを感じそしてそれがあなたから放射されるのを許すと-あなたは感謝すべき多くを見つけるでしょう。
我好喜欣を数えることを一日中練習してください。あなたが感謝していることについて書いてください。リストを編集するか、意識の流れを書きます。多分日記を作る。
私は最初に目覚めたときに個人的にこれをやろうとしますが、仕事中の机にいるときは、仕事のドキュメントを立ち上げて書くだけです。
あなたがあなたを幸せにするものに気づいたとき、あなたは幸せになり、より多くの幸せが来るでしょう。
引き寄せの法則は非常に大きなものであり、ますます多くの人々がそれに気づき始めています。
引き寄せの法則の一般原則は、疑いを排除し、振動エネルギーを下げると、自分自身とあなたが明らかにしたいこととの間に何も起こり得ないということです。
週に数回、多分月に、あなたが求めているものすべてを備えた自分のバージョンであるかのように書いてください。
私は私の夢の家で、私の魂を養う仕事との愛情のある関係にあることにとても感謝しています。私はとても幸運です。いたるところに飾られた絵や美しい植物でいっぱいのバルコニーで、思い通りに飾ることができてとてもラッキーです。私はそれが私の夢の場所にあるのでとても幸運です。
これを書いたら、それを感じてください。あなたがそこにいて、これを持っているように感じてください。十分に練習すれば、これを感じることで、この人生を維持するために必要なライフスタイルに没頭することができ、結果としてそれを実現するための道を歩むことができます。
研究アクティブマインドはハッピーマインドです。
常に何かを勉強しています。それが絵画であろうと栄養であろうと、医学であろうと文学であろうと。
いつもとは違う本を読んだり、コースを受講したり、昼休みにデュオリンゴで遊んだりすることを意味するかどうかにかかわらず、新しいことを発見することは、子供のような畏怖の念と世界への不思議であなたを絶えず満たします。
あなたの潜在意識への要求なしに決して寝ないでください。
あなたが眠りに落ちるとき、瞑想してください。 YouTubeには、さまざまな目的のために何千ものガイド付き瞑想があります。あなたの脳がベータ脳状態に入ると、あなたは自分自身をより受容的になり、あなた自身の内なるガイダンスに気付くように訓練することができるでしょう。
エクササイズどこかに引用があり、（大まかに）読むには3つの趣味があります。 1つはお金を稼ぐため、もう1つは健康を維持するため、もう1つは創造性を発揮するためです。
あなたの体と一体になることはあなたの心、体、そして魂の中で平和であるために不可欠です。感情はあなたと一緒に流れます、あなた自身の世話をすることはとても重要です。
リラックスしたり、あいまいなものであれ、要求の厳しいものであれ、好きなスポーツを選んでください。
