マーク・ウォールバーグ、ドウェイン・ジョンソンとの8,600万ドル映画共演のため、7週間で1日12食の異常な食事で筋肉40ポンドを記録

マーク・ウォールバーグは、何事も中途半端なことはしないと信じており、ドウェイン・ジョンソンのようなWWEレジェンドと共演することになると、たとえ彼にとっても近道はない。 猿の惑星 星。ドウェイン・ジョンソン監督の8,600万ドルのアクション・コメディでボディービル犯罪者の悪役を演じるため、ウォルバーグは激しいトレーニングを受けなければならなかったが、そのためには1日12食という異常な食事も含まれていた。 「ペイン＆ゲイン」 体。

テッドのジョン・ベネットからボディービル犯罪者への転身

マーク・ウォールバーグ と ドウェイン・ジョンソン の ペイン＆ゲイン 、興行収入で成功を収めただけでなく、すべてのジムフリークにその完璧なボディビルダーの体を達成するようインスピレーションを与えました。自称ギリシャの半神に劣らないザ・ロックは完璧なコンディションを保っていましたが、ダニエル・ルーゴの役割を正当化するために、マーク・ウォルバーグはテッドの165ポンドのジョン・ベネットから200ポンドのバダ**に変身しなければなりませんでした。

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アカデミー賞に2度ノミネートされている彼は、役の準備に7週間という短い期間しかなく、その筋肉レベルまで体格を高めるために懸命に努力しなければならなかった。わずか7週間で、ザ・ファイターのスター選手は、激しい献身的な努力で40ポンドの筋肉を蓄え、自身の獲得目標を爆発させた。

ウォールバーグ氏はインタビューで、「検査を受けなければならなかった」と告白した。 「1日12食の食事を含む、激しい身体トレーニングの日課でした。」 それだけでなく、マイケル・ベイ監督のアクションコメディの撮影当時、体重が212ポンドだったウォルバーグは、まだ定期的にジムに通っていました。

ローマは一日にして成らず、しかし ペイン＆ゲイン Beast は 7 週間で完成しました!

マーク・ウォールバーグの『ペイン＆ゲイン』の準備は、ハリウッドの伝説の物語としてよく歌われています。隣の常連コピーデスクの役を演じた俳優、ジョン・ベネット テッド （2012）では、野獣のような見た目のボディービル犯罪者ダニエル・ルーゴに変身しました。 ペイン＆ゲイン （2013年）。

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ウォルバーグはこの役の準備に心と汗と魂を注ぎ、マスゲイナーを飲み、午前2時の食事を摂り、食事を続け、異常な量の鉄分を摂取した。インタビューでウォルバーグ氏は次のように述べた。

「1日10食食べてマスゲイナーを飲んでいました…それは大変な作業でした。別の食事をするために午前2時に起きることが多く、10時の食事でもまだ満腹でした。」

ウォールバーグのワークアウトは、短いながらも内容の濃い 30 ～ 40 分のセッションで、ほとんどがスーパーセットで構成されていました。たとえば、1 日目は脚、背中、上腕二頭筋に設定され、2 日目は胸、肩、上腕三頭筋に特化しました。彼は進歩と強くなることに焦点を当て、ベンチプレスは335ポンドを超えました。一方、ザ・ロックは、より伝統的なボディビルスタイルの開脚を使用しました。

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ソース： メンズヘルス