スピリチュアルフォーカスのための物理的実践
精神的領域と物理的領域は、人間の意識を通して地球上で絡み合っています。私たちの意識は 精神的なエネルギー 身体的な制限とそれらの制限がもたらす教訓を経験することを選択する。惑星にいることは、絡み合う精神と肉体の挑戦への感謝を必要とします。このマージをよりポジティブにするのに役立つ多くの物理的な慣行があります。この記事では、スピリチュアルフォーカスを含むさまざまな物理的実践について説明します。
祈り
祈りはおそらく最も古い物理的慣習です。私たちはすぐにそれを肉体的な練習としてではなく、精神的な練習として考えるかもしれません。しかし、私たちが一歩下がって、見物人としての祈りを観察すると、人々が自分自身を位置づけたり、儀式の動きに従う方法が異なることがわかります。祈るという行為は、精神的であると同時に肉体的でもあります。
ひざまずいたり、頭を下げたり、目を閉じたり、手を合わせたり、ロザリオをこすったり、祈りの言葉に身体を物理的に合わせるための精巧な手順を踏んだりする場合でも、精神的な集中力を高めるために身体的な行動を取ります。祈りを行うとき、特定の行動を繰り返すことで、心の準備と祈りの伝達が強化されるため、祈りから最大の精神的利益を得ることができます。
物理的な儀式は、プロセスへの敬意の表れです。神聖なプロセスは単純なものですが、取るに足らないものにすることはできません。ただし、プロセスが複雑になればなるほど、手順を覚えて儀式を行う必要性を超えて進むことができれば、より焦点を絞ることができます。同様に、タロットカードやオラクルカードから最大限の価値を引き出すには、カードに付属の本やパンフレットで解釈を調べるだけでは不十分です。あなたはそれを考えずに祈りのテクニックを実行する必要があるのと同じように、カードの意味を内面化する必要があります。
瞑想瞑想は祈りとは異なります。瞑想のプロセスの後、他の場所でフォーカスを使用するために心をクリアすることが目標だからです。瞑想は肉体的なプロセスです。なぜなら、あなたは自分の体を意識から取り除きたいので、あなたが自分の体に再び従事するとき、あなたはそれと自分自身をはるかに完全に意識するようになります。
呼吸法は瞑想状態を達成するのに役立ち、精神的な集中のための物理的な練習の素晴らしい例です。そのような技術の1つは、息を吸うと特定の数を数え、息を吐くと同じ数を数えることによって深呼吸をすることを含みます。深く呼吸するほど、カウントは長くなります。理想的には、呼吸のリズムを深く快適に見つけて、カウントを停止して息を吸うことができるようにします。
瞑想のための一般的な座位は、それ自身のカテゴリーであるヨガの蓮華座です。蓮華座であろうと別の姿勢であろうと、心がバランスについて考えることにエネルギーを費やす必要がないように体を静止させることは、瞑想状態を達成するのに役立ちます。横になっているだけでも機能します。
また、繰り返される身体活動は、長距離走やプールでの水泳など、瞑想状態に入るのに役立ちます。心拍数と呼吸リズムの上昇を達成すると、周りの世界についての意識から抜け出すことができます。気づきの世界に再び入ると、取り組む必要のあるトピックに焦点が当てられることがわかります。
単純な3ステップのプロセスは、問題や懸念に役立ちます。瞑想の練習に入る前に、自分の問題や懸念について考えてください。瞑想を入力して完了し、問題や懸念に再び取り組みます。あなたは瞑想の実践のために問題についてのあなたの焦点と明快さを非常に鋭くするでしょう。
ヨガヨガ インドからの贈り物です。練習には、あるポーズから別のポーズへの物理的な瞬間が含まれます。一連のポーズを開始、保持、および終了すると、体、心、および精神が機能します。最も平和で肉体的に厳しい実践の1つと広く考えられているヨガは、精神的な集中と発達のための最も高く、最も挑戦的な肉体的実践の1つです。
それぞれのポーズは、物理的な世界の側面と一致する精神的なアイデアと関連しています。木のポーズでも、戦士のポーズでも、下向きの犬でも、スピリチュアルなデザインと意図を持ったポーズをとることができます。目標は、ポーズをできるだけ長く保持することではなく、次のポーズに進む前に最適に保持することです。各ポーズは自己完結型の瞑想であり、一連のポーズが織り交ぜられて全体的な瞑想を生み出します。
ヨガの練習は、身体的、精神的、精神的な健康を最高の能力で維持するための素晴らしい方法です。でも心配や不安がある時も使えます。あなたはヨガの練習の入り口にあなたの心配を残すことを選ぶかもしれませんが、あなたはあなたのエネルギー分野からの心配を浄化するためにあなたと一緒にそれを持ってくることもできます。
太極拳太極拳は、フォームと呼ばれる一連の流れるような動きです。開始位置から、フォームプロセスが完了するまで、あるフォームから次のフォームに移動します。プロセスは、8つのフォーム、または動きから、最も複雑なプロセスである108のフォームまで短くすることができます。定期的な太極拳の練習は、一連の動きの流れるような性質のために、体、心、精神を強化します。
モジュール式のヨガとは異なり、太極拳はさまざまな組み合わせでポーズを配置できることを意味します。太極拳は儀式のパターンに従います。このパターンを繰り返して繰り返すことで、プロセスがどんどん良くなります。太極拳の流れを完成させることが目標ですが、結果ではありません。太極拳のセッションごとに常に改善の余地があり、自分自身を評価しなくてもそれを知って感じることができます。精神的な集中を維持するために太極拳をするか、特定の問題を助けるためにそれを使用してください。
武道武道にも形がありますが、分野によって区別されます。アジアからの贈り物である多くの異なる分野は、心と精神を集中させるために体を使用するための多くの異なる経路を表しています。多くの場合、特に精神的な焦点を当てるために武道の深みを深めたい場合は、トレーニングは過酷で激しいものになります。
それぞれの分野は、相手を打つ（キックボクシング）か、相手をリダイレクトして磨耗させる（合気道）ことに焦点を当てて、さまざまな方法で体を訓練します。いくつかのテクニックは格闘（柔術）に焦点を合わせていますが、他のテクニックは武器に特化しています（剣術–剣を習得するため）。武道を実行するために体を使用することは、心と精神に焦点を合わせるための要件です。
あなた自身のための最良の物理的実践を見つける身体的慣行は、体への低い要求（祈り）から体への非常に高い要求（武道）までの範囲です。あなたの体と体の長所と短所を知ることは、上記の1つまたはすべてがあなたの精神的な集中に役立つかどうかを判断するのに役立ちます。確信がなく、自分でテストしたい場合は、いつでもそれぞれを試して、最適なものを見つけることができます。
