あなたのチャクラの一般的な目覚めを達成する方法は？

チャクラを使用して個々の機能に関連する特定の目標を達成する前に、まずすべてのチャクラを完全に目覚めさせることが重要です。

そうすることで彼らの可能性が満たされるので、あなたが達成したいことに応じて、いつでも好きなときに各チャクラを活性化することができます。

目覚めのテクニックを同化する すべてのチャクラ 覚醒プロセスの最初の部分を腹式呼吸の練習に捧げると、はるかに簡単になります。

1をアクティブにする^NSチャクラ：ムラダラ

• 一人で5分かかります。
• 誰も邪魔しない静かな場所で快適に過ごしましょう。
• 手のひらを上向きに空に向けて、快適な姿勢で椅子に腰を下ろし、まっすぐに腰を下ろし、太ももに手を当てます。
• 目を閉じて、腹式呼吸に集中してください。まず、鼻から吸い込み、腹部を膨らませ、2〜3秒間息を止めます。次に、口から完全に息を吐き、腹部を​​引き込み、2〜3秒間息を止めます。
• この腹式呼吸のサイクルを5分間繰り返します（1分あたり10サイクルで約50回の連続した腹部サイクル）。
• 運動が終わると、緊張や不安が減り、恐れが減り、楽観的になり、活力が増します。
• 腹式呼吸の練習を続けながら、最初の3回の呼吸で神聖な音LAMを言います。
• 赤い円で囲まれた性器ゾーンを画像化して視覚化します。
• あなたのチャクラのイメージに集中して、それが最初はゆっくりと、次に速くそして速く回転することを想像してください。速度を安定させ、数分間それに集中します。
• しっかりとした声で宣言することにより、あなたのチャクラのこの目覚めを完了してください：私のムラダラチャクラは今アクティブです！

– Ho の あなたの最初のチャクラを使うために：ムラダラチャクラ

あなたの2をアクティブにする^NSチャクラ：Svadhistâna

• 一人で5分かかります。
• 誰も邪魔しない静かな場所で快適に過ごしましょう。
• 手のひらを上向きに空に向けて、快適な姿勢で椅子に腰を下ろし、まっすぐに腰を下ろし、太ももに手を当てます。
• 目を閉じて、腹式呼吸に集中してください。
• まず、鼻から吸い込み、腹部を膨らませてから、2〜3秒間息を止めます。次に、口から完全に息を吐きます。
• この腹式呼吸のサイクルを5分間繰り返します（1分あたり10サイクルで約50回の腹部サイクル）。
• エクササイズが進むにつれて、緊張や不安が減り、恐れが減り、楽観的になり、活力が増します。
• 腹式呼吸の練習を続けながら、最初の3回の呼吸で神聖な音のRAMを言い、Rを少し回転させます。
• おへそを視覚化し、オレンジ色の円で囲まれていることを想像してください。
• あなたのチャクラのイメージに集中して、それが最初はゆっくりと、次に速くそして速く回転することを想像してください。速度を安定させ、数分間それに集中します。
• しっかりとした声で宣言することにより、あなたのチャクラのこの目覚めを完了してください：私のSvadhisthânaチャクラは現在アクティブです！

– 2番目のチャクラの使い方：Svadhisthânaチャクラ

あなたの3をアクティブにする^rdチャクラ：マニプラ

• 一人で5分かかります。
• 誰も邪魔しない、好きな静かな場所で快適に過ごしましょう。
• 手のひらを上向きに空に向けて、快適な姿勢で椅子に腰を下ろし、まっすぐに腰を下ろし、太ももに手を当てます。
• 目を閉じて、腹式呼吸に集中してください。
• まず、鼻から吸い込み、腹部を膨らませてから、2〜3秒間息を止めてから、口から完全に息を吐きます。
• この腹式呼吸のサイクルを5分間繰り返します（1分あたり10サイクルで約50回の腹部サイクル）。
• エクササイズが進むにつれて、緊張や不安が減り、恐れが減り、楽観的になり、活力が増します。
• 腹式呼吸の練習を続けながら、最初の3回の呼吸で神聖な音LAMを言います。
• みぞおちを視覚化し、黄色い円で囲まれていることを想像してください。
• あなたのチャクラのイメージに集中して、それが最初はゆっくりと、次に速くそして速く回転することを想像してください。速度を安定させ、数分間それに集中します。
• しっかりとした声で宣言して、チャクラのこの目覚めを完了してください。私のマニプラチャクラがアクティブになりました！

- 3番目のチャクラの使い方：マニプラチャクラ

あなたの4をアクティブにする^NSチャクラ：アナハタ

• 一人で5分かかります。
• 誰も邪魔しない静かな場所で快適に過ごしましょう。
• 手のひらを上向きに空に向けて、快適な姿勢で椅子に腰を下ろし、まっすぐに腰を下ろし、太ももに手を当てます。
• 目を閉じて、腹式呼吸に集中してください。
• まず、鼻から吸い込み、腹部を膨らませてから、2〜3秒間息を止めます。次に、口から完全に息を吐き、2〜3秒間押し続けます。
• この腹式呼吸のサイクルを5分間繰り返します（1分あたり10サイクルで約50回の腹部サイクル）。
• エクササイズが進むにつれて、緊張や不安が減り、恐れが減り、楽観的になり、活力が増します。
• 腹式呼吸の練習を続けながら、最初の3回の呼吸で神聖な音のヤムイモと言います。
• あなたの心を視覚化し、それが緑色の円で囲まれていることを想像してください。
• あなたのチャクラのイメージに集中して、それが最初はゆっくりと、次に速くそして速く回転することを想像してください。速度を安定させ、数分間それに集中します。
• しっかりとした声で宣言することによって、あなたのチャクラのこの目覚めを完了してください：私のアナハタチャクラは今アクティブです！

- 4番目のチャクラの使い方：アナハタチャクラ

5をアクティブにする^NSチャクラ：ヴィシュダ

• 一人で5分かかります。
• 誰も邪魔しない静かな場所で快適に過ごしましょう。
• 手のひらを上向きに空に向けて、快適な姿勢で椅子に腰を下ろし、まっすぐに腰を下ろし、太ももに手を当てます。
• 目を閉じて、腹式呼吸に集中してください。
• まず、鼻から吸い込み、腹部を膨らませてから、2〜3秒間息を止めます。次に、口から完全に息を吐き、胃を引きます。 2〜3秒間押し続けます。
• この腹式呼吸のサイクルを5分間繰り返します（1分あたり10サイクルで約50回の腹部サイクル）。
• エクササイズが進むにつれて、緊張や不安が減り、恐れが減り、楽観的になり、活力が増します。
• 腹式呼吸の練習を続けながら、最初の3回の呼吸で神聖な音KAMを言います。
• 喉を視覚化し、青い円で囲まれていることを想像してください。
• あなたのチャクラのイメージに集中して、それが最初はゆっくりと、次に速くそして速く回転することを想像してください。速度を安定させ、数分間それに集中します。
• しっかりとした声で宣言することによって、あなたのチャクラのこの目覚めを完了してください：私のVishuddhaチャクラは今アクティブです！

- 5番目のチャクラの使い方：Vishuddhaチャクラ

6をアクティブにする^NSチャクラ：アジュナ

• 一人で5分かかります。
• 誰も邪魔しない静かな場所で快適に過ごしましょう。
• 手のひらを上向きに空に向けて、快適な姿勢で椅子に腰を下ろし、まっすぐに腰を下ろし、太ももに手を当てます。
• 目を閉じて、腹式呼吸に集中してください。
• まず、鼻から吸い込み、腹部を膨らませてから、2〜3秒間息を止めます。次に、口から完全に息を吐き、胃を引きます。
• この腹式呼吸のサイクルを5分間繰り返します（1分あたり10サイクルで約50回の腹部サイクル）。
• エクササイズが進むにつれて、緊張や不安が減り、恐れが減り、楽観的になり、活力が増します。
• 腹式呼吸の練習を続けながら、最初の3回の呼吸で神聖な音NAGを言います。
• 第三の目を視覚化します（額、眉毛の間、鼻の上にあります）。藍色の三角形で囲まれていると想像してみてください。
• あなたのチャクラのイメージに集中して、それが最初はゆっくりと、次に速くそして速く回転することを想像してください。速度を安定させ、数分間それに集中します。
• しっかりとした声で宣言することにより、あなたのチャクラのこの目覚めを完了してください：私のアジュナチャクラは今アクティブです！

- 6番目のチャクラの使い方：アジュナチャクラ

あなたの7をアクティブにする^NSチャクラ：サハスララ

• 一人で5分かかります。
• 誰も邪魔しない静かな場所で快適に過ごしましょう。
• 手のひらを上向きに空に向けて、快適な姿勢で椅子に腰を下ろし、まっすぐに腰を下ろし、太ももに手を当てます。
• 目を閉じて、腹式呼吸に集中してください。
• 鼻から吸い込み、腹部を膨らませてから、2〜3秒間息を止めてから、完全に息を吐き、胃を引きます。
• この腹式呼吸のサイクルを5分間繰り返します（1分あたり10サイクルで約50回の腹部サイクル）。
• エクササイズが進むにつれて、緊張や不安が減り、恐れが減り、楽観的になり、活力が増します。
• 腹式呼吸の練習を続けながら、最初の3回の呼吸で神聖な音のOMを言います。
• あなたの第三の目を視覚化し、それが紫色の円で囲まれていることを想像してください。
• 目を開けて、チャクラのイメージに集中してください。最初はゆっくり、次にどんどん速く回転することを想像してみてください。速度を安定させ、数分間それに集中します。
• しっかりとした声で宣言することにより、あなたのチャクラのこの目覚めを完了してください：私のサハスララチャクラは今アクティブです！

- 7番目のチャクラの使い方：サハスララチャクラ

いくつかの実用的なアドバイス

少なくとも週に一度は7つのチャクラを刺激し、目覚めの儀式の最後の文を次のように置き換えることをお勧めします。

私のサハスララチャクラがアクティブになりました！ と 私のサハスララチャクラは常にアクティブです！

あなたのチャクラのそれぞれのために毎週それをしてください。

この前向きな行動を長期間維持すると、健康が改善され、ダイナミズムが高まります。あなたはあなたの欲望をはるかに速く達成し、あなたの夢の生活を送るでしょう。

チャクラの使い方の基本をマスターする

しかし、あなたが実現したい特定の願いがある場合は、各チャクラがその特別な影響範囲を持っていることを知ってください。以下の表を参照して、どれに集中する必要があるかを確認してください。

動機	チャクラ
お金を引き付ける	ムラダラ
運を引き付ける	ヴィシュッダ
あなたの性欲を刺激する	ムラダラ
ポジティブな感情を生み出す	Svadhistâna
あなたの活力を高めます	Svadhistâna
否定的な感情から自分を解放します	マニプラ
あなたの個性を強化する	マニプラ
自尊心を育む	アナハタ
より自信をつける	アナハタ
あなたの創造性を刺激する	ヴィシュッダ
直感を磨く	どれでも
超感覚的能力を目覚めさせる	どれでも
最高の理解にアクセスする	サハスララ